Может ли от недосыпа кружится голова

Это называется хроническим недосыпом, и если на начальной стадии он не представляет опасности, то при постоянном недосыпании могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Еще несколько лет назад учеными было установлено, что нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет часов. Некоторым людям хватает и 4-х часов, так как здесь все зависит и от биоритма, но есть некоторые факторы, при которых человеку в любом случае необходимо соблюдать оптимальную норму сна:.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Пересып и недосып: два пути к ранней могиле

Головокружение — один из главных признаков переутомления. А еще — симптом более чем 80 болезней. Давайте попробуем разобраться: в каких ситуациях "голова идет кругом". И что делать, чтобы пореже пришлось сталкиваться с этим неприятным явлением?

Наш эксперт — Наталья Вахнина , к. Головокружением пациент на приеме у врача назовет даже голодный обморок или потерю сознания от долгого нахождения в душном помещении. Для кого-то из нас "голова кругом" — это шатание и неустойчивость при ходьбе. А виной этому может быть артроз тазобедренных суставов. Или гиподинамия мышцы детренированы, какая тут координация. Или банальная близорукость. Умение организма поддерживать равновесие зависит и от зрения.

Для кого-то головокружение — это тошнота и слабость, чувство приближающегося обморока. Для кого-то — неясность, туман, дискомфорт в голове Системное головокружение — это состояние, знакомое всем, кто хоть раз кружился на карусели. Но если вы замечаете подобное среди рабочего дня, в процессе занятий обычными повседневными делами, то самое время посетить лора.

Казалось бы, зачем? Затем, чтобы вовремя узнать, есть ли заболевания органа слуха. Ведь наш вестибулярный аппарат — орган равновесия, воспринимающий изменения нашего положения в пространстве и направление нашего движения — это не что иное, как часть внутреннего уха.

Обязательно посетите и невролога: ведь сигналы о координатах нашего организма в пространстве анализирует головной мозг. Несистемное головокружение — это и предобморочное состояние, и тревога перед экзаменом, и волнение из-за житейских проблем Шел человек по улице, и вдруг ни с того ни с сего закружилась голова Такое внезапное головокружение — частый признак инсульта.

Да-да, именно инсульта. Речь в порядке, руки и ноги двигаются исправно, но сосудистая катастрофа в головном мозге уже произошла. Очень вероятно, что пострадал мозжечок — именно эта область мозга отвечает за равновесие и координацию движений.

Человек, перенесший инсульт, не всегда прикован к постели или с трудом волочит негнущуюся ногу. Но инсульт, перенесенный "на ногах", — практически "гарантия" того, что сосудистая катастрофа произойдет еще раз. И в более крупном размере. Читатель мог нечасто встречаться с термином "транзиторная ишемическая атака", но слово "микроинсульт" слышал наверняка. Так вот, транзиторная ишемическая атака — это кратковременное нарушение кровообращения головного мозга.

Немножко закружилась или заболела голова. На несколько минут пропала речь или ослабла одна рука Яркие признаки инсульта быстро исчезнут потому в повседневной жизни это состояние и называют "микроинсульт". Но это не значит, что опасность миновала. Если не обратиться немедленно к врачу, не начать срочно правильное лечение — через короткое время разовьется обыкновенный инсульт, уже без приставки "микро".

Пациентов с транзиторными ишемическими атаками скорая помощь отправляет в стационар. В таком состоянии необходимо лечение в больнице. Сотрясение мозга тоже сопровождается головокружением "упал, закружилась голова" — и тоже требует вызова скорой. Постоянные головокружения часто говорят о хронической ишемии головного мозга. При этом заболевании мозг плохо снабжается кровью. Из-за этого он недополучает витамины и кислород. От дефицита жизненно необходимых веществ страдают мозговые нейроны. Нервные клетки, как говорится в одной крылатой фразе, "не восстанавливаются".

Чем сильнее ишемия мозга, тем хуже с памятью, вниманием и равновесием. Возникают и головокружения, и головные боли, и перепады настроения. А в мозговых кровеносных сосудах с прогрессированием заболевания происходят те самые, едва заметные, "микроинсульты".

Но из множества мелких слагаемых складывается страшный диагноз. Если на ишемию головного мозга не обращать внимания, итог печален: инсульт или сосудистая деменция, то есть слабоумие, вызванное множеством мелких поражений в кровеносных сосудах мозга. Этого можно было избежать.

Защитить себя при хронических нарушениях мозгового кровообращения вполне реально! Если же головокружения постоянные и с каждым разом все хуже и хуже Срочно к врачу! И как можно скорее проходить исследование под названием "магнитно-резонансная томография головного мозга". Причина у головокружений с ухудшением, к сожалению, очень проста. Вспомните, какая болезнь унесла жизнь сатирика Михаила Задорнова и певца Дмитрия Хворостовского Впрочем, при прогрессирующей ишемии мозга признаки могут быть те же, но ее последствия, инсульт и деменция, все равно очень опасны.

Заболевания мозга и нервной системы поражают не "богатых и знаменитых", а переутомленных и "незаменимых". К этому вопросу и путям его решения вернемся чуть позже. Некоторые причины головокружений совсем не связаны с болезнью.

Например, просмотр 3D фильма. Или чтение в транспорте напомним, что состояние наших глаз влияет на наше равновесие. Или алкоголь и наркотики, а также некоторые антибиотики.

И антидепрессанты. Но если злоупотреблять чем-либо из перечисленного, если сделать привычкой даже "безобидное", на первый взгляд, чтение в транспорте — настоящие заболевания нервной системы не заставят себя ждать. В состоянии тревоги, стресса или невроза человек часто говорит о себе: "Я как пьяный".

И он не так далек от истины. Если же волнение, злость, раздражение и даже просто страх войдут в привычку — это еще один путь к заболеваниям головного мозга.

В частности, ишемии и инсульту. Эти "крылатые фразы" появились в нашем языке не случайно. Впрочем, давайте изучим пример из жизни. К неврологу обращается мама двоих детей — учеников начальной школы. Успехи по учебе радуют, но простудой детки болеют раз в месяц. А еще у них постоянно кружится голова. Врач спрашивает о режиме сна. Выясняется, что прилежные ученики ложатся в 12, а встают в семь. И на вопрос невролога, сколько дети спят в выходные, отвечает: "До 11".

Организм пытается добрать недостающее, но не успевает Проблема решается просто. Школьники начинают ложиться спать раньше. И головокружения, и простуды невероятным образом исчезают.

Чтобы объяснить взрослому то, что должен знать первоклассник, понадобилась консультация врача-специалиста. На вопрос журналиста "Как оставаться бодрым, если изменить режим дня нет возможности? Значит, начнете болеть! В один совсем не прекрасный день организм перестанет справляться. И тогда усталость перейдет в болезнь.

А круг заболеваний обширен — вплоть до онкологии. Обязательно соблюдайте гигиену труда! Лечить трудоголизм — самая первая рекомендация. Конечно, когда ты востребован, когда твое расписание приносит тебе не только усталость, но и массу интересных впечатлений, хочется ответить словами из песни, которую когда-то гениально исполнил Андрей Миронов : Времени нет постоять и опомниться, Времени нет — и приходится мучиться, Тут без меня ничего не исполнится, Там без меня ничего не получится.

Значит, я нужен — и нечего злиться, Необходим — этим можно гордиться! Я бы не злился бы, я бы гордился бы, Если бы было — когда Но в последние годы своей жизни великий артист работал на износ. Старался не обращать внимания на страшную головную боль и погиб от дефекта в кровеносном сосуде в том самом органе, который первым страдает от переутомления.

Был "головокружительный" успех, на долгие годы осталась "головокружительная" известность Но сопровождала ли эту "головокружительную" карьеру счастливая жизнь? И задумайтесь: нужно ли подобное вам самим и тем, кто вас любит? Советы соблюдать режим, конечно, в нашем ритме жизни выглядят нереалистично. Но сегодня научно доказано: если вы стали спать на два часа больше — вы успеваете ровно столько же, сколько раньше. Уставший мозг "досыпает" на ходу, отдохнувший — соображает быстрее.

10 причин, почему у нас кружится голова

Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и даже смерти. Почему же это так опасно, и следует ли нам всем немедленно отказаться от возможности "отоспаться" в выходной день? Сколько часов сна требуется для того, чтобы организм полностью восстановил силы?

Был недосып. может ли от этого кружиться голова?

Сеченова, руководитель проекта "Экология мозга", невролог Алексей Данилов. Недостаток сна также является фактором риска развития инфекционных заболеваний, синдрома хронической усталости. Антистрессовые свойства сна сегодня научно подтверждены. С рассветом мелатонин вырабатываться перестает. В русском варианте эта пословица звучит так: "Кто рано встает, тому Бог подает". Более того, считается, что два часа дневного сна компенсируют ночной недосып.

Чем опасно "самое обычное" головокружение

Головокружение — один из главных признаков переутомления. А еще — симптом более чем 80 болезней. Давайте попробуем разобраться: в каких ситуациях "голова идет кругом". И что делать, чтобы пореже пришлось сталкиваться с этим неприятным явлением? Наш эксперт — Наталья Вахнина , к. Головокружением пациент на приеме у врача назовет даже голодный обморок или потерю сознания от долгого нахождения в душном помещении. Для кого-то из нас "голова кругом" — это шатание и неустойчивость при ходьбе. А виной этому может быть артроз тазобедренных суставов.

Казалось бы, человек не может не знать о том, что недосыпает.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, лечение. Почему кружится голова. Как лечить.

Признаки недосыпа: как проверить, хватает ли вам сна

Вас повело при взятии крови из вены или когда вы сели в кресло стоматолога. Перед этим ощущаете звон в ушах, слабость, потемнение и мушки в глазах. Причина - при стрессовой ситуации усиливается выброс в кровь гормонов и активных веществ. После такого приступа бывает слабость, бледность, кожа влажная, теплая. Прийти в себя поможет нашатырь или терпкий парфюм. Голова идет кругом в одной и той же ситуации - утром или ночью после того, как вы резко встали с кровати.

Так получилось, что по образу жизни я законченная "сова", то есть ложусь всегда оооочень поздно, приблизительно в 1. Много раз пробовала ложиться пораньше - не заснуть.

.

Комментариев: 3

  1. shmidt422:

    Как советует Григорий Лепс: только рюмка водки на столе…

  2. demon494:

    Заглавие интригует, а статья ни о чем.”Воду в ступе” перемололи.

  3. ttb60:

    дай БОГ им здоровья. Прошло 58 лет и ни разу меня не беспокоило это ранение. Были врачи при советской власти.