Грейпфрут крепит или слабит

Запоры являются одной из самых распространенных патологий в современном мире. Статистика говорит о том, что с такой трудностью сталкивается практически каждый второй человек на планете. В некоторых случаях запоры, которые связаны со стрессовыми ситуациями или пищей, непривычной для организма человека, возникают очень редко.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Какие фрукты слабят кишечник?

Большинству людей сегодня уже не нужны специальные доказательства ученых, чтобы понимать, что наше самочувствие, настроение и внешний вид напрямую связаны с состоянием здоровья, и здоровье кишечника здесь играет ключевую роль.

Так как данная тема очень важна для здоровья, мы решили посвятить ей сегодняшний материал и поговорить о том, какие продукты полезны для кишечника, какие именно продукты очищают и слабят кишечник. К сожалению, осведомленность о чем-либо не означает, что мы об этом знаем: знания основываются на опыте, а большинство людей, хотя и понимают теоретически, что продукты питания должны быть не все подряд, и пища должна быть здоровой и полезной, на практике ведут себя совершенно по-иному.

Овощная диета для похудения. А ведь поддерживать здоровье кишечника можно довольно легко, регулярно включая в свой рацион определенные виды продуктов с очищающим и послабляющим действием. Вот мы и подошли к главному вопросу - какие продукты полезны для кишечника? Для того, чтобы лучше усваивались питательные вещества, кишечник должен быть свободным. Для этого регулярно нужно есть продукты, которые очищают кишечник.

Теперь перейдем к списку самых полезных продуктов, которые общедоступны, их легко приобрести в любом магазине. Известно, что лучше всего очищают кишечник продукты, богатые клетчаткой, и прежде всего это почти все сырые овощи и фрукты. Они богаты не только пищевыми волокнами, но и витаминами, минералами и другими полезными соединениями. Вспомним некоторые — например, капусту всех видов. Употреблять ее можно в сыром виде — в салатах, тушить, отваривать на пару, или есть квашеную капусту: она очень хорошо очищает кишечник, помогает при хронических запорах, и к тому же кормит здоровую кишечную флору.

Есть слишком большие порции капусты, особенно сырой, не стоит — это может вызвать вздутие и метеоризм. Зеленый салат всех видов тоже прекрасный продукт для очищения кишечника: он быстро улучшает пищеварение, а калорийность у него ничтожная — около 17 ккал.

Его нужно стараться есть без соли, поливая свежевыжатым соком лимона — эффект будет замечательный. Зеленые яблоки весьма богаты клетчаткой и пектинами, и отлично чистят кишечник даже от многолетних отложений: самые стойкие запоры отступают, пищеварение приходит в норму, а самочувствие и настроение заметно улучшаются.

Из других фруктов, полезных для кишечника, стоит вспомнить ананас и грейпфрут. Свежий не консервированный ананас без напряжения очищает кишечник — особенно толстый: его можно есть просто так, или готовить с ним фруктовые салаты — например, с добавлением яблок, слив и мандаринов, поливая все соком лимона. Грейпфрут особенно полезен при повышенном холестерине: он и кишечник вычистит, и уровень триглицеридов в крови приведет в норму. А свежий грейпфрутовый сок можно смешивать с соком моркови, и добавлять мед с минеральной водой — такой напиток полезен натощак.

Вообще полезны любые свежевыжатые соки с мякотью, но лучше выбирать менее сладкие или пить их в смеси с соками несладких фруктов и овощей. Такие продукты для кишечника, как свекла и морковь — признанные помощники в борьбе с запорами: они чистят не только кишечник, но также почки и печень, а значит, очищается и кровь. Свеклу лучше есть в отварном виде, а морковь натирать на мелкой терке. Богаты полезной для кишечника клетчаткой и бобовые, но и здесь лучше выбирать все зеленое: горошек, бобы, фасоль, чечевицу — в зрелых бобовых много крахмала.

Цельнозерновые крупы, если готовить их правильно, обеспечивают кишечнику мягкое и эффективное очищение. Много полезной для кишечника клетчатки в сухофруктах, льняном семени, других семечках и орехах, отрубях и свежих ягодах, особенно в черешне и смородине — черной и красной.

Продукты, называемые пробиотиками и пребиотиками, эффективно очищают кишечник и умножают здоровую микрофлору. Отдельно можно сказать об инулине — полисахариде, содержащемся во многих растениях, очень полезном для кишечной флоры. Особенно богаты им клубни артишоков, но у нас проще обратить внимание на топинамбур — клубненосное растение того же семейства, вдвое превосходящее многие овощи по питательной ценности. О чесноке тоже надо сказать особо: его считают суперпродуктом для очищения кишечника, но не всем нравится его есть, да и запах устранить не так легко.

Необязательно измельчать или жевать чеснок: его можно глотать, не жуя, во время еды, но не целиком — запросто может застрять в горле, - а нарезая небольшими кусочками. Очищению кишечника способствуют продукты, богатые жирными кислотами: многие растительные масла, те же орехи и семечки, жирная морская рыба, морепродукты. Кишечник от их регулярного употребления как бы смазывается изнутри — это способствует скорейшему выведению токсинов и накопившихся отложений.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита. В общем-то, слабят кишечник многие продукты из перечисленных выше — в частности, сухофрукты: чернослив, курага, инжир, изюм. Их надо заливать кипятком или чистой водой, настаивать и есть, а настой выпивать. Из свежих ягод можно упомянуть вишни, клубнику; из фруктов — абрикосы. Растительные масла слабят кишечник, если их не нагревать, а поливать ими салаты и закуски; масло в готовых блюдах, а тем более жареных, пользы в этом смысле не принесет.

Кроме свеклы, прекрасным слабительным действием для кишечника обладают: тыква — ее можно есть сырой, запеченной, сваренной на пару; помидоры — они еще и богаты антиоксидантом ликопином; кабачки — сырые молодые плоды быстро избавляют от запора; шпинат и другие листовые овощи; съедобные травы — например, одуванчик и люцерна; имбирь — его добавляют в салаты и готовят с ним чай; морская капуста; дыня — ее нужно есть натощак или заменять ею любой прием пищи.

Горький шоколад — тоже прекрасный продукт, который слабит кишечник. Расслабить и очистить кишечник невозможно без обычной чистой воды — ее нужно пить до 2 л в сутки. Алкоголь, черный чай и кофе хотя считается, что он слегка слабит обезвоживают организм и мешают кишечнику работать. Включайте в питание как можно больше продуктов из перечисленных здесь, и вы не только получите здоровый кишечник без клизм и слабительных, но и избавитесь от многих хронических заболеваний.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.

Теги: продукты для кишечника. Автор: Гатаулина Галина Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс. Дзене и ставить " Понравилось "! Главная Красота Здоровье. Какие продукты полезные для кишечника.

Какие продукты полезные для кишечника

О полезных свойствах грейпфрута можно говорить долго. С ним и худеют, и поддерживают иммунитет, и холестерин снижают, и жажду утоляют. Однако есть у этого лакомства и обратная сторона медали — он может нанести непоправимый вред здоровью. Как же правильно употреблять грейпфрут? Об этом мы расскажем в нашей статье. Химический состав грейпфрута очень богат.

Чем полезны и опасны экзотические фрукты?

Известен этот чудо — фрукт достаточно давно, еще с середины 18 века. Грейпфрут — природный гибрид между помела и апельсином, а не лимона и апельсина как многие думают. Откуда такое необычно название спросите вы? Все дело в том, что он растет гроздьями подобным виноградным. С английского grape — виноград, а fruit — цитрусовы фрукт или плод, получается дословно виноградный плод. Кстати, интересный факт, что грейпфрутом стали величать только с 18 века. На Ямайке до этого его называли запретный фрукт.

Грейпфрут слабит или крепит стул. Какие блюда полезны

Такое состояние, как запор доставляет массу неприятностей человеку, отравляя все его существование. Ведь как можно спокойно жить, если ты ощущаешь постоянную тяжесть внизу живота, потеря аппетита и даже головные боли. Почему возникает запор? В некоторых случаях это может быть связано с развитием хронических заболеваний, к примеру, язвенной болезни или образованием в кишечнике полипов. Поэтому если запор не проходит длительное время, то нужно обращаться к врачу. Наиболее распространенными причинами, которые приводят к изменениям в работе желудка становятся низкая физическая активность, неправильное питание, чрезмерное употребление мяса, яиц. Жители больших городов привыкли питаться полуфабрикатами и фаст-фудом, а в такой еде отсутствует клетчатка, которая необходима для нормальной работы кишечника.

Сезон сочного и спелого помело официально объявляется открытым.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Еда и лекарства. С чем нельзя есть грейпфрут

Фрукты которые слабят кишечник

Запор — одна из известнейших патологий современности. Судя по статистическим данным, с этой патологией сталкивается каждый 2-й человек. Иногда запор, связанный со стрессовой ситуацией или непривычными для организма условиями поступления пищи, возникает как единичный случай. Но в большинстве случаев запор является хронической патологией. Это достаточно опасная ситуация, потому как из-за не выведенных токсических веществ человеческий организм постоянно самоотравляется.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ГРЕЙПФРУТ ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? грейпфрут полезные и вредные свойства, чем богат грейпфрут?

Комментариев: 1

  1. Валера:

    Спасибо) еще раз напомнили, не будет лишним.